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genau so sol l es doch auch sein! 1. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Hypnose, Mentalreisen, Texte zum Vorlesen Autogenes Training - Entspannung am Strand - Text zum Vorlesen Dieser Text verwendet die Technik des autogenen Trainings. Und indem sie Lebensfreude, Selbstvertrauen und Gelassenheit vermitteln, stärken sie für die Bewältigung der täglichen Aufgaben, denn das in Phantasiereisen Gelernte lässt sich auch im Alltag hervorragend anwenden. Hierbei lassen sich aber grundsätzlich einige Unterschiede festhalten: Eine geführte Fantasiereise ist perfekt, wenn Du noch keine Erfahrungen mit solchen Entspannungsverfahren gesammelt hast. Sie bietet die Möglichkeit des vertrauensvollen Loslassens und der Entspannung. 6 Tipps für mehr Entspannung in Deinem Alltag 24/09/2018 In "Auszeit". Setzen Sie sich entspannt auf einen Stuhl. Und sinke in genau diesem Moment immer tiefer nach unten. Sie haben noch keine Buchhandlung ausgewählt. Die Zartheit ihrer Blüten? Nimm eine Decke, wenn Du schnell frierst. zwölf Mal ausgeführt – das reicht! Und du spürst, wie sich dein Atem beruhigt und immer ruhiger wird. Lass die Luft in deinem ganzen Körper zirkulieren. Dann ist eine Fantasiereise genau das richtige für Dich! Phantasiereisen. Versuchen Sie bitte nicht, die Übungen möglichst exakt zu machen, in dem Sie zwischendurch immer wieder auf das Blatt schauen! Wir hoffen, dass Du mit unserer StressTreff Fantasiereise ganz viel Spaß hast. Optimalerweise wird eine Phantasiereise einmal täglich über einen Zeitraum von mehreren Tagen oder – je nach angestrebtem Ziel – Wochen angewendet. Das Kind soll sich gerade hinstellen. Fantasiereisen sind in der Psychotherapie eine wertvolle Methode, um innere Ressourcen und Lösungsstrategien für aktuelle Aufgaben und Probleme zu finden. entspannen. Die vollständige Titelliste sehen (20 Titel) 2020 Equipment Media International 11-05-2020 Reine Harmonie - Oriental Zen Buddhistische Meditationsmusik CD. Reisen Sie in Gedanken durch Ihren Körper und empfinden Sie das Gefühl von Entspannung, Schwere und Wärme. Spezielle und komplexe Elemente aus Entspannungsmethoden wie z.B. Eingebettete hypnotherapeutische Formeln wirken direkt im Unterbewusstsein und aktivieren tiefgreifende Entspannungsreaktionen, auch ohne bewusstes Zuhören. Beim Ausatmen müssen die Muskeln ihre Spannung abgeben. Ihnen hat dieser Beitrag zur Traumreise zur Atementspannung gefallen? Visualisierungsübung. Man sollte den Zeitpunkt des Anhörens deshalb am besten gleich so wählen, dass man diese tägliche Wiederholung aufrecht erhalten kann. Hierbei kannst Du Dich also ganz entspannt zurücklegen und einfach nur genießen. Durch Phantasiereisen wird die Integration körperlicher und seelischer Prozesse gefördert und gestärkt – ein „Abtrennen“ der Seele vom Körper während der Phantasiereise gehört ins Reich der Fabel. © 2013 - 2023 Bärbel Schellenberg | hierfindichwas.de | Alle Rechte vorbehalten, Phantasiereise zum Kraft tanken – Das Boot am See, Ich sende Dir keinen Spam und teile niemals deine E-Mail-Adresse mit anderen. Bäumchen, rüttle und schüttle dich. Sie sagen, die KI würde ihre Bilder und Ideen stehlen. Kommentar * document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a6ee95f96cff9f22341359eacb12f47b" );document.getElementById("dbab261c1c").setAttribute( "id", "comment" ); Meinen Namen, meine E-Mail-Adresse und meine Website in diesem Browser, für die nächste Kommentierung, speichern. Wir müssen loslassen und tun dies auch ganz selbstverständlich und unbewusst. In den meisten Fällen werden Fantasiereisen von einem Erzähler vorgelesen. Die Sonne strahlt dich angenehm wärmend an und umhüllt dich, wie mit einem warmen Mantel. Ein sanfter Wind begleitet deine Schritte und der Duft der Wiese weht dir entgegen. Ich schenke dir die Phantasiereise „Auf dem Berg der Freiheit“ im Wert von 5,99 EUR zum Downloaden. Bitte denken Sie daran, dass es sich hierbei nur um eine Gedächtnisstütze handelt. Die Unterarme werden gekreuzt, sodass die Handflächen sich berühren und die Finger verhaken. Ich lege dir eine kleine Schildkröte auf den Bauch. FAX +49 30 586191299. Je öfter man etwas übt, desto besser beherrscht man es. Phantasiereisen sprechen besonders die „inneren Sinne“ an – vorgestellte Gerüche, Geschmäcker, Tastempfindungen oder Klänge – um das Bewusstsein des Reisenden so intensiv wie möglich ins Geschehen zu versetzen. Der Bodyscan ist eine der wichtigsten Methoden im Achtsamkeitstraining und des MBSR- Trainings, und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau. Da Phantasiereisen eine unverkennbare Nähe zu Hypnosetechniken zeigen und oft mit Suggestionen arbeiten, die das Bewusstsein des Hörers mit Ideen „imprägnieren“, drängt sich die Frage auf, ob der Anwender durch die Phantasiereise nicht auf fragwürdige Weise beeinflusst und „fremdgesteuert“ wird. Meditation und Achtsamkeitsübungen in der Schule: Als neues Modell wird Achtsamkeitstraining mit in den Schulalltag aufgenommen. Sofort lieferbar. Genau in solchen Momenten brauchen wir Entspannung und ein paar achtsame Minuten für uns selbst. Spüre den Atem deines Körpers — das Heben und Senken des Oberkörpers — der Atem in deinem ganzen Körper. Progressive Muskelrelaxation . In diesem Kurs kommen sowohl klassische Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zum Einsatz, als auch Atementspannung, Phantasiereisen und Meditationen.. Innere Unruhe, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen oder psychosomatische Erkrankungen können die Folge sein. Chefarzt Heiligenfeld Klinik Berlin. Rechts und links des Weges sind Sträucher mit vielen Knospen und Blüten. Auf diese Weise kommt der Phantasiereisende in Kontakt mit seinen Gedanken und Gefühlen, kann mehr über sich erfahren und diese Erfahrung verarbeiten – er wird bewusster. Ist sie erst einmal zur Gewohnheit geworden, verlangen Körper und Psyche schon ganz von allein nach dieser wohltuenden Ruhephase, und die Anwendung wird zum Vergnügen, auf das man nur noch ungern verzichten möchte. Jeder sollte es mindestens einmal ausprobiert haben und sich ein Bild machen. Einatmen - halten - ausatmen. Beim Herunterladen per iOS-Gerät öffnet sich nach dem Klick auf das Download-Symbol ein neuer Tab. ISBN-13: 978-3943396089 Gesamtspielzeit 246 Minuten inkl. — wandere nun mit deiner Aufmerksamkeit die Beine hinauf — über die Knöchel — die Unterschenkel — die Knie — über das Gesäß — weiter zum Bauch und Brustkorb — zum Rücken — wie fühlt sich der Rumpf an? Ein- und ausatmen — ganz langsam gleitest du in deine Phantasiewelt — völlig ruhig und entspannt — ein und ausatmen. Phantasiereisen beruhen auf Erkenntnissen aus der Psychologie, den Neurowissenschaften, die sich mit der Funktionsweise des Nervensystems beschäftigen, fachübergreifenden Ansätzen wie der Psycho-Neuroimmunologie, auf kommunikationstheoretischen und pädagogischen Überlegungen. – Wie sie durch Deinen ganzen Körper strömt? fördern Kreativität und Phantasie. Die Situationen, die der Phantasiereisende erlebt, lassen den Hörer seine positiven Eigenschaften erfahren – Mut, Zuversicht, Selbstvertrauen und innere Stärke. Früher war das noch […], ich hoffe, du hattest einen guten Jahresbeginn. Vorab möchten wir Dir aber noch ein wenig über die Fantasiereise erzählen und Dir ein paar Tipps geben, wie Du die Fantasiereise am besten anwenden kannst. Entdecke ATEMENTSPANNUNG * Einfache & sofort wirksame Atemüb. Das Gefühl der Geborgenheit wird dich nun begleiten. Bei jedem einzelnen Atemzug spannen sich bestimmt Muskeln unseres Körpers zunächst an, um danach wieder zu entspannen. Egal ob im privaten Gebrauch, bei einer Klassenfahrt, in der Schule oder bei einem Entspannungsseminar. Ein anderer nicht zu unterschätzender Vorteil von Phantasiereisen ist der minimale Aufwand, den sie erfordern: Mehr als ein MP3-Player, eine bequeme Liege oder ein Sessel und ein wenig Zeit ist nicht nötig, und auch Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Finde bei unseren Phantasiereisen den richtigen Text für dich. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Lass deinen Blick über das Gewässer schweifen und sieh, wie der Wind die Oberfläche leicht kräuselt. Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen. Sie können die Augen schließen. Warum uns Selbstdiagnosen im Internet krank machen können. Folgende Symptome sind Anzeichen dafür, dass Ihr Kind mehr Entspannung braucht: Ihr Kind reagiert häufig gereizt. Lehrer tragen eine große Verantwortung, wenn es um die Entwicklung ihrer Schüler geht. sven@steffeshollaender.de. Gleite nun sanft in deine Phantasiewelt. Du kannst mühelos einsteigen und darin Platz nehmen. Geh nun zu diesem Boot hin. Hinweis: Du kannst deine Einwilligung jederzeit widerrufen. Alles zu wichtigen Gesundheitsthemen und besonderen Angeboten der TK. Freiheit genießen und das Gefühl von Getragen werden, Verbesserung der eigenen Vorstellungskraft, Wasser = Lebenskraft und Energie – Quelle des Lebens, See = Ruhe und Frieden, Natur, Urlaub, Zufriedenheit, Glück, Fülle, Blumen und Blüten = Farbenpracht, Fröhlichkeit, Frohsinn, Glück, Wiese = Bodenständigkeit, Wachstum, Nahrung, Verbundenheit, Spaziergang und die Natur bewusst erfahren, Darüber sprechen, was in das Wasser abgegeben wurde. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Es fällt mir schwer, eigene phantasievolle Geschichten zu entwickeln. Hier, auf dieser Wiese, kannst du Harmonie und Frieden finden. Du kannst Dich einfach nur Fallen lassen und Deine Ängste und den Stress loslassen. Du kannst voll und ganz die Ruhe und den Frieden dieses Ortes spüren. Hauptthema der Phantasiereise ist das Kraft schöpfen und getragen werden. Mit der WOOP-Methode finden Sie die nötige Motivation. und zur Achtsamkeitsübung  | Buch | Zustand sehr gut in großer Auswahl Vergleichen Angebote und Preise Online kaufen bei eBay Kostenlose Lieferung für viele Artikel! Wichtig ist hierbei, dass ein Text als Grundlage dient und Dir hilft, Deine eigene Traumwelt aufzubauen. In den Übungen zur Atementspannung lernen Sie, Ihren Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Wir hoffen, dass die Fantasiereise Dir viel Freude bereitet und Du so richtig entspannen kannst. • Stell dir vor du stehst auf einem Sandweg. Probiere es selbst aus und lade dir eine kostenlose Phantasiereise herunter. Text: Claudia Hohloch Die besten Übungen aus Yoga und Kinesiologie). Phantasiereisen entstammen keinem magisch-esoterischen Weltbild, sondern sind auf dem Boden moderner Wissenschaften entstanden, wobei tiefenpsychologische Ansätze wie die von C. G. Jung entwickelte „Aktive Imagination“ oder das „Katathyme Bilderleben“ H. Leuners wichtige Grundlagen formulierten, die im Laufe der Jahre durch zahlreiche neue Sichtweisen und Erfahrungen ergänzt wurden. Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir „energiegeladen“, wir können aber auch „geladen“ sein, wenn wir auf jemanden wütend sind. Lass dir Zeit, spüre deinen Atem, spüre deinen Körper und die Wärme die dich umgibt. Kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück. Mit diesem Hörbuch erhalten Sie eine große Palette an nachweislich wirksamen Entspannungsmethoden wie das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung (PME), Meditation, Fantasiereisen und Atemtechniken speziell zum Einschlafen. In den Warenkorb Click & Collect. Dazu gehören nicht nur ausgewogene Ernährung und körperliche Bewegung, sondern auch Gefühle, Einstellungen und Überzeugungen. Außerdem können Sie wählen, ob Sie die Anleitungen mit oder ohne unterlegte Musik nutzen wollen. Ihr Kind schläft in der Nacht nicht gut ein bzw. Zu unseren Versandkosten, U3 Klanggeschichte: Eine kleine Schildkröte, Die Schildkröte – Spiel zur Förderung der Sozialkompetenz, Die Eisprinzessin – Ein Lied mit fantasievoller Erweiterung, Traumreise zur Atementspannung – Das Schildkrötenboot | Klett-Kita-Blog. Vollständige Fantasiereise in überarbeiteter Version (2018) bei. Wie Sie mit störenden Gedanken während der Entspannung umgehen. Hierbei wird dem Patienten ermöglicht, andere Perspektiven zu betrachten und einen sicheren Ort zu finden. Atementspannung, 2 Audio-CDs + Bonus-MP3s zum Download (CD) Entspannt & regeneriert / Stärkt die Atemwege / Unterstützt das Immunsystem / Fördert die Gesundheit Inklusive CD als MP3-Download. Gib alle Sorgen und alles Belastende an den See ab, lass es fließen, lass es reinigen. Phantasiereisen sind Hörerlebnisse von oft nur fünfzehn bis dreißig Minuten Dauer, in denen der Hörer die Hauptfigur in einer kurzen Geschichte ist. Fühle das Heben und Senken des Brustkorbes, ein und aus. Wir haben auch noch weitere Traumreisen, die Du Dir hier herunterladen kannst. Selbst der gestressteste Mensch geht irgendwann ins Bett – und wem es partout nicht gelingt, die Phantasiereise im Tagesablauf unterzubringen, dem steht spätestens hier genügend Zeit zur Verfügung. Bei der Meerentspannung ist die Atementspannung eine Methode, die sehr einfach anzuwenden ist und wird vor allem als Mittel gegen Stress empfohlen. Wird dieser Zustand über längere Zeit aufrecht erhalten, verliert man seine Fähigkeit zu entspannen. 7. In der Psychotherapie wird das "Katathyme Bild- erleben", ein tiefenpsychologisch anerkanntes Verfahren, eingesetzt. Die kinesiologischen Übungen vorab bauen Stress ab und stimmen positiv ein. Genieße die Ruhe dieses Ortes, die dich hier umgibt. 8 Minuten-Work-out fürs Büro mit Fabian Hambüchen: Fit und entspannt mit unseren Bewegungsübungen für zwischendurch. Dann beginnen, ganz locker auf der Stelle zu hüpfen. Wenn Ihnen das jedoch unangenehm Wie es zu Stress kommt und warum ruhiges Atmen uns dann helfen kann. Mit der kleinen Schildkröte auf deinem Bauch kannst du immer wieder zur Ruhe finden: am Morgen, bevor es in den Kindergarten geht, am Mittag in deiner Mittagspause oder auch am Abend, wenn du schlafen möchtest. Mache es dir bequem — vielleicht möchtest Du den Gürtel lösen oder die Schuhe ausziehen — wenn Du sitzt, dann stelle deine Füße gerade vor dir auf den Boden — du fühlst die Unterlage, auf der Du sitzt — du wirst getragen — wenn du liegst, erspüre die Punkte, mit denen du die Unterlage berührst — spüre in deine Füße hinein — wie fühlen sie sich an? Wenn Du außerdem weitere Entspannungsübungen suchst, bist Du hier genau richtig. Ein wohltuender Lufthauch streift sanft deine Schulter, es ist wie ein zartes Streicheln. Wenn Sie in einem Sessel sitzen, legen Sie Ihre Arme auf den Lehnen auf. Jede Bewegung, jeder visuelle Eindruck, jedes Geräusch, jeder Gedanke löst eine Fülle von Erregungsmustern in den Zellennetzwerken des Gehirns aus. Auf dem Künstlerportal deviantART gibt es Diskussionen […]. Buchhandlung . Atmen Sie bewusst durch die Nase ein und zählen bis acht. Wir erklären hier, was Achtsamkeit in der . Eine kurze Entspannung lohnt sich, daher sollten dem Klienten im Anschluss an die Phantasiereise vielleicht auch ein paar Tipps für den Alltag mitgegeben werden. Fantasiereisen sind Vorstellungsübungen und gehören zu den ¬imaginativen Verfahren. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Dadurch kommt der Phantasiereisende in Kontakt mit seinen inneren Ressourcen und kann sie verstärkt in den Alltag einbringen, um den Herausforderungen in Beruf und Familie besser gewachsen zu sein. Eine Fantasiereise oder auch Traumreise ist ein imaginatives Verfahren, das oft in der Psychotherapie angewandt wird. lade dir eine kostenlose Phantasiereise herunter. Es ist wichtig abzuschalten, so kannst Du Stress vermeiden und abbauen. „Das Boot am See“ ist für Personen, die bisher wenig Erfahrung mit Phantasiereisen sammeln konnten. Phantasiereisen machen sich dieses Zusammenspiel von Körper und Seele zunutze, indem sie mit angenehmen Vorstellungsbildern arbeiten und dadurch die Aktivität von Nervenzellen und Organen beeinflussen. Das Gefühl, etwas zu tun, das von Bedeutung ist und dass wir unsere Tätigkeit selbst gestalten können, scheint also ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit am Arbeitsplatz zu sein. Entspannte Menschen haben einen niedrigeren Stresshormonspiegel, sind kreativer und erleben eine höhere Frustrationstoleranz. "Brutal lokal": Welche Idee steckt eigentlich hinter dem Ernährungstrend Wild Food? Die Phantasiereise in die Spiegelwelt sorgt für die notwendige Tiefenentspannung. Zum Download aktivieren Sie bitte die jeweilige Datei mit einem Klick auf den Pfeil. Massagen: Griffe für die Gesundheit? Sie beobachten Ihren Atem, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Hier klicken für weiterführende praxisbewährte Impulse & Tipps auf Zeit. helfen Stress abbauen. Wir möchten Dir zeigen, was es mit der Fantasiereise auf sich hat, wo sie bereits angewandt wird. Du kannst jederzeit mit dem Boot ans Ufer zurück, ein Gedanke daran genügt. 70178 Stuttgart. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Es öffnet sich ein neues Fenster. : 08:00 Uhr - 17:00 Uhr Sie können zwischen drei Techniken wählen: Dem Zählen der Atemzüge, dem Atmen mit einem Wort und dem Beobachten des Atems. B. Halli . Lege dich gemütlich hin. Keine Zeit, keinen Platz und eigentlich ist Yoga sowieso langweilig - wir räumen mit den gängigsten Ausreden auf. Seelische und körperliche Vorgänge sind untrennbar miteinander verbunden und wirken aufeinander ein. Muskelanspannung und Muskelentspannung. Oft wird eine Fantasiereise zu einem sicheren Ort, der Schutz bietet und der in stressigen Situationen einen Halt gibt. Es wird langsam eingeatmet - versuchen Sie dabei, die Muskeln anzuspannen. Nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild, verabschiede dich von diesem wunderschönen Ort. Als kleines Geschenk möchten wir Dir außerdem eine exklusive Fantasiereise “Sonnenuntergang am Meer” zur Verfügung stellen, die Du kostenlos herunterladen kannst. Was das Streichen, Kneten, Reiben bringt. So legen Sie sich richtig dafür hin. Grundsätzlich sind bei jeder Technik, die in das Bewusstsein des Hörers eingreift, hohe ethische Maßstäbe anzulegen. Was ist eine Fantasiereise? Die Hände liegen auf den Oberschenkeln. Alles ist in absoluter Harmonie. Stress zehrt oft an der eigenen Widerstandsfähigkeit und eine erschöpfte Person ist weniger resilient gegenüber den Herausforderungen des Alltags. Phantasiereisen schenken dir mehr Selbstwert, mehr Erfolg und mehr Gelassenheit im Leben. . Du sehnst Dich nach Entspannung und möchtest dem Stress im Alltag entgegenwirken? Du streckst deine Arme und Beine, deine Hände und Füße. → Eine allgemeine Anleitung zur Verwendung und zum richtigen Vorlesen der Phantasiereisen findet ihr hier. Spüre die Energie der Bewegung, die Energie des Wassers. Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem. Wählen Sie "Download" zum Herunterladen. Genieße den Kontakt und freue dich über dieses Wunderwerk der Natur. Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Informationen benötigen oder Wünsche haben. Eine Fantasiereise ist genau das richtige hierfür. Diese Hinwendung zu sich selbst geht im Alltag oft verloren, da wir viel mehr damit beschäftigt sind, unsere Aufgaben und Pflichten zu erfüllen, anstatt uns zu fragen, wie wir uns damit fühlen, was uns stört und was man besser machen könnte. Abgesehen von dieser sehr speziellen psychiatrischen Kontraindikation sind Phantasiereisen für jedermann geeignet, unabhängig von Alter, Geschlecht, Konfession oder Weltanschauung. Hier gibt es Einleitungstexte und eine umfangreiche Sammlung an Entspannungstexte. Diese Anleitung enthält keine Musik. – Empfindest Du den Geruch als angenehm? Begib dich weiter auf deine Heimreise. Bei einer offenen Fantasiereise hast Du sehr viel Freiraum. Höre den ruhigen Klang meiner Stimme. Stressbewältigung durch Autogenes Training 30/10/2017 In "Auszeit". Ich sende Dir keinen Spam und teile niemals deine E-Mail-Adresse mit anderen. Dein Atem strömt ein und aus. Kommentar document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a8d82d1ed829686dfaf4b14d0ea402d1" );document.getElementById("h475e33c9e").setAttribute( "id", "comment" ); Fantasiereise Zur Entspannung – Mit PDF Zum Herunterladen, Fantasiereisen im therapeutischen Kontext, Heißhunger Vermeiden: 5 Tipps Gegen Essanfälle Und Stress, Entspannungsmusik Gegen Stress: Musik zum Kraft Tanken Und Durchatmen. In der Pädagogik werden Phantasiereisen seit 1970 eingesetzt. Anschließend legen Sie ein. Diese Anleitung ist mit Musik unterlegt. Eine angenehme Stimme und eine schöne Fantasiereise lassen Dir Zeit, in eine Welt einzutauchen, die Du Dir selbst ausmalen kannst. Die Wellen um das kleine Schildkrötenboot werden kleiner und kleiner. Tai Chi, Yoga, Qi Gong, Yoga, Reiki, Eutonie, Feldenkrais, Atementspannung, Phantasiereisen etc. . Der Einsatzbereich der Fantasiereise ist sehr groß. Meditation und Achtsamkeit Der Esoterik-Boom der achtziger und neunziger Jahre hat eine Fülle von Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung und zur Gesundheitsförderung hervorgebracht, deren Wert oft zweifelhaft erscheint oder nicht belegt ist. Finde bei unseren Phantasiereisen den richtigen Text für dich. 05:51 Komponisten: Giordano Trivellato - Giuliano Sacchetto. Das Ganze etwa . Global Nav Ouvrir le menu Global Nav Fermer le menu; Apple; Shopping Bag + Rechercher sur apple.com . Die „innere Kraftquelle“, die Phantasiereisen erschließen, umfasst also sowohl die Fähigkeit, Stressprozessen entgegenzuwirken, als auch die Fähigkeit, Entspannung und Gelassenheit aktiv herzustellen und dadurch Lebensfreude und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Beim Hüpfen soll es gleichzeitig die Körperpartien durchschütteln: Schultern, Arme, Hände - wie der Haselbaum beim Aschenputtel. Oder schauen Sie in die You also have the option to opt-out of these cookies. Nachdem die Luft kurzzeitig angehalten wurde, wird langsam wieder ausgeatmet - gleichzeitig erfolgt die Muskelentspannung. Die von start2dream entwickelten Phantasiereisen werden nach klaren Vorgaben konzipiert, bei denen die Stärkung der Selbstbestimmungsfähigkeit und die Fähigkeit der Hörer zur Selbststeuerung im Mittelpunkt steht.

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